Як втамувати спрагу

Мінеральна вода, соки, чаї

У літню спеку мінеральні столові води — як природні, так і штучні — незамінне джерело поповнення необхідних організму солей. Аби знати склад мінералки, подивіться на етикетку, де, крім цих даних, вказується також виробник, його адреса, дата виготовлення, термін реалізації.

Вода також може допомогти вам зберегти правильну вагу. Люди, які п’ють більше води, як правило, вживають менше калорій протягом решти дня.

Якщо звичайна вода занадто нудна для вас, додайте в неї шматочки апельсина або огірка.

Газована вода швидше вгамовує спрагу, ніж негазована.

Ситро, лимонад, соки — теж добре вгамовують спрагу, але пам’ятайте, що солодке і солоне викличе бажання випити звичайної води.

Добре гамує спрагу зелений чай без цукру. Зробіть його більш освіжаючим, додавши лід для створення крижаного чаю.

Морозиво

Багатьом, а особливо дітлахам, у спеку кортить поласувати й морозивом, яке належить до продуктів, що швидко псуються через один із складників — молоко. Отже, купуючи морозиво, подивіться на маркування на упаковці, де вказана дата виготовлення. Що довше зберігається продукт, то ймовірніше, що він неодноразово розморожувався й заморожувався. Таке порушення технології зберігання продукції може призвести до отруєння. Не варто й довго тримати морозиво в холодильнику.

Зробіть напої холодними

Доведено, що холодні напої ефективніше зменшують спрагу, ніж теплі напої кімнатної температури. Додайте лід у свій напій або зберігайте банку з водою в холодильнику, щоб ви завжди мали доступ до охолодженої води.

Якщо вам потрібно швидко охолодити напій і не хочете додавати в нього лід, спробуйте помістити його в герметичну пляшку або банку + в миску з водою, льодом і великою кількістю солі. Це охолодить його приблизно за п’ять хвилин.

Також в дорогу можна наповнити термос льодом.

Продукти, що містять багато води

Їжте такі продукти, як кавун, полуниця. Кавун складається з 92 відсотків води, а також містить кілька вітамінів і мінералів, які важливі для регідратації. У полуниці є більше води, ніж у будь-якої іншої ягоди, а також є додатковий бонус від запаху і смаку :)

Іншими прикладами багатих на воду продуктів є диня, ананас та малина.

Вибирайте такі овочі, як огірки або селера. Огірки мають найвищий вміст води серед твердої їжі (96 %), тому вони є ідеальним вибором для втамування спраги, коли ви не маєте що пити.

Іншим прикладом багатих на воду овочів є салат, шпинат та зелений перець.

Охолоджений суп

Зробіть охолоджений суп. Хоча суп може здатися не найбільш освіжаючим варіантом, холодний суп з огірка, йогурту, м’яти та кубиків льоду можна швидко змішати для втамування спраги. Спробуйте інші рецепти холодного супу, такі як кавунове гаспачо, помідорне гаспачо або прохолодний суп з авокадо.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *